노인 불면증 이유, 먹자마자 바로 잠드는 효과 좋은 수면 영양제는 이것!ㅣ식물성 멜라토닌 ㅣ뇌건강ㅣ먹는 방법 총정리

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잠을 제대로 못자는 사람은
그렇지 않은 사람보다 평균 7년 더 빨리 늙는다는 연구 결과가 있습니다.

특히 60세가 넘어가면 우리 뇌는 노화가 빠르게 진행되는데요.
체내 멜라토닌은 나이가 들수록 급격히 감소하기 때문에
멜라토닌 부족은 만성 수면장애와 면역력 저하, 인지기능 저하, 심지어 치매 위험까지 불러올 수 있어요.

오늘은 노인 불면증의 이유와 꾸준히 섭취하면 숙면을 취할 수 있는
효과 좋은 멜라토닌이라는 성분에 대해 소개드립니다.

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1:33 불면증증상 4가지
2:26 멜라토닌 정의
3:35 멜라토닌 부족시 몸에 나타나는 건강문제
5:03 식물성 멜라토닌 이점

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