4か月間短期集中講座で初フルマラソン完走を目指す！はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2025冬!!　体験レッスン＆本講座お申し込み受付中！

2025年2月・3月に開催のフルマラソン
（東京M・名古屋WM・板橋シティMなど!!）
に初めて挑戦する方向けの4か月間短期集中講座

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はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2025冬
http://www.jmcrun.com/project-2025win...
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✓必ず揃えたほうがよいもの
✓靴の履き方
✓ウォーミングアップ・クールダウンの実践方法
✓効率のよい走り方の基本・ランニングフォームの習得
✓マラソンに必要な脚力・持久力・心肺機能の向上
✓走るための体づくり
✓セルフケア
✓補給食や給水の基本と実践
✓大会当日のペース配分や大会攻略のポイント
など…
フルマラソン完走に必要な体力・知識を身につけていく講座です。

全8回のレッスンと特別練習会がプログラムとなっています!!

【本講座詳細】
http://www.jmcrun.com/project-2025win...

★★ご入会特典★★
・完走プロジェクト期間中はプロジェクト内すべてのレッスンにご参加OK
・ご自宅練習用の"ワークシート”をプレゼント
・補給食セット/マッサージオイル　プレゼント
・プロジェクト期間中は会員価格でイベントにもご参加いただけます！

＊＊2024年11月10日（日）までに本講座お申込みの方限定＊＊
・JMCオリジナルロングTシャツをプレゼント🎁

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《はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2025冬》
http://www.jmcrun.com/project-2025win...

■開催場所；皇居・皇居周辺
■開講クラス；
・水曜日　10:00～12:30
・土曜日　8:30～11:00
・日曜日　13:30～16:00

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体験レッスン
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■2024年11月6日（水）10:00～12:30
■2024年11月9日（土）8:30～11:00
■2024年11月16日（土）8:30～11:00
■2024年11月17日（日）13:30～16:00

!!追加開催決定!!
■2024年11月20日（水）10:00～12:30
■2024年11月24日（日）13:30～16:00
■2024年11月30日（土）8:30～11:00

★体験レッスンのお申込みはこちら★
http://www.jmcrun.com/trial_type/proj...

ご参加をお待ちしております☺

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