육아 루틴, 왜 중요할까요?

“요즘 부모는 왜 루틴에 그렇게 집착할까?”

답은 간단해요.
예측 가능성 = 생존 전략이기 때문이에요.

📌 아기에게 루틴은 왜 필요할까요?
• 낮과 밤을 구분하는 생체리듬 형성
• 멜라토닌 분비를 도와주는 수면 신호
• 반복되는 활동을 통해 정서적 안정과 애착 형성
• ‘예측 가능한 세계’라는 인식이 두뇌 발달에 도움

📌 부모에게 루틴은 왜 필요할까요?
• 하루를 통제한다는 심리적 안정감
• ‘내가 잘하고 있다’는 자기효능감 향상
• 체력과 감정 소모를 줄여주는 멘탈 보호막

그런데, 여기서 중요한 건
루틴은 ‘지켜야 할 규칙’이 아니라, ‘우리를 위한 도구’라는 점이에요.

하루쯤 루틴이 깨졌다고 괜찮지 않은 부모가 되는 건 아니에요.
우리의 목표는 ‘완벽한 루틴’이 아니라,
‘함께 웃을 수 있는 하루’를 만드는 거예요.

당신은 지금도 충분히 잘하고 있어요. 정말로요.🩵

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