改變人生的不是大道理，而是‘微習慣’擺脫高期待的心理壓力，不追求高目標，專注於微小的目標，你就越容易行動起來｜思維密碼

安東尼·羅賓曾說：塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。 我們的一生，就是無數習慣的總和。 你的每一次堅持，都是在塑造自己; 你的每一個習慣，都是在為自己的人生鋪路。 一個人不可能因為一天的努力而變好，但堅持下去，微習慣的複利，定會讓你遇見最好的自己。 一個大腹便便的人，想要緊致健康的身材，需要做些什麼？ 大量運動？ 瘋狂節食？ 醫美整形？ 都不是，只需要一個俯卧撐。 10年前，蓋斯是一個身材走形，生活頹廢的宅男，在他身上，你根本看不到一點自律的影子。 他曾給自己立下一個每天鍛煉30分鐘的目標，結果還沒開始，他就偃旗息鼓了。 直到有一天，他突發奇想：如果我每天只做一個俯卧撐會怎麼樣？ 帶著這個想法，他嘗試著做了第一個。 結果他感覺非常不錯，又繼續做了第二個，第三個。 往後一整年的時間里，他每天都只要求自己做一個俯卧撐。 就這樣，在毫無壓力的情況下，蓋斯很輕鬆地就將做俯卧撐的習慣堅持了下來，逐漸擁有了自己理想的身材。 後來，他還把這個方法沿用到寫作、閱讀方面，他開始要求自己每天讀幾頁書，寫50個字。 在這個小目標的推動下，蓋斯的寫作能力日益精進。 幾年後，竟寫出了暢銷全球的《微習慣》。 他在這本書裡寫道：微習慣策略的精髓，就是擺脫高期待值的心理壓力。 每天從做一些微小的，沒有負擔的積極行為開始。 越是高不可攀的目標，越容易讓人望而卻步; 越是微小的目標，則越容易讓人行動起來。 不得不承認，改變人一生的，往往不是大道理，而是《微習慣》。

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改變人生的不是大道理，而是‘微習慣’擺脫高期待的心理壓力，不追求高目標，專注於微小的目標，你就越容易行動起來｜思維密碼 #行動能力 #執行力 #習慣 #道理 #成长思维 #目標設定 #完成目標

影片目錄：
0:00 開場
1:45 從近處看：微習慣，讓你告別內耗，走出失敗的怪圈
3:37 從長遠看：微習慣，讓你學會自律，進階高段位的人生
6:45 五個方法，助你養成改變一生的微習慣
9:55 微習慣改變人生

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