Cómo vencer tu adicción a Redes Sociales (sin desinstalarlas)

En este video aprenderás el Dopamine Surfing Protocol, un método basado en psicología humana para superar la adicción a las redes sociales y recuperar el control de tu atención. Descubrirás por qué no eres adicto a Instagram, TikTok o YouTube, sino a la dopamina instantánea, y cómo reprogramar tu cerebro para dejar de buscar gratificación barata. Te explico paso a paso cómo filtrar las secciones de cada red social, generar creencias negativas sobre el contenido que te hace perder tiempo, usar visualización para vencer impulsos, crear barreras digitales efectivas y diseñar un entorno que haga imposible recaer. También abordamos la presión social, el entorno digital y por qué el cambio debe ser progresivo para que sea sostenible. Si quieres dejar las redes sociales sin fuerza de voluntad y usar la tecnología a tu favor, este video es para ti. ⚡️

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Capítulos:
00:00 - Intro
00:51 - Psicologia de las Redes Sociales
03:00 - Dopamine Surfing Protocol
03:29 - Paso 1: Filtrar secciones
07:27 - Paso 2: Cambia tus creencias
07:38 - Paso 3: Visualiza tu victoria
08:43 - Paso 4: Pónete barreras
10:37 - Paso 5: Widget tiempo en pantalla
11:20 - Paso 6: Verifica tu entorno social
13:29 - Paso 7: Disfruta del proceso