Karol Stuglik - OFFSEASON | CONTEST PREP | PEAK WEEK

Karol Stuglik - OFFSEASON | CONTEST PREP | PEAK WEEK
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬-
https://musclepower.pl/ -10% rabatu z kodem: DAWID-MP
https://pro-peptydy.pl/ -5% rabatu z kodem: Olszewski
https://hirolab.pl/ -10% rabatu z kodem: DAWID-MP
https://truebodybuilding.pl/forum
http://www.rehabilitacja-tarnow.pl/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬-
Social Media/kontakt:
Instagram:   / karolstuglik  
YT: ‪@karolstuglikifbbpro5656‬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Współpraca Online / Online Coaching:
[email protected]
https://www.dawidolszewski.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Social Media:
FB:   / trenerdawidolszewski  
INSTA:   / trener_dawid_olszewski  
TikTok:   / trenerdawidolszewski  
Gruba FB:   / 600214890679354  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Timestamps:
00:00:00 – start
00:00:41 – Co słychać u Karola?
00:04:20 – Wyjście z okresu masowego w okres prepa
00:10:48 – Roztrenowanie/mostek przed prepem?
00:13:00 – Ile tygodni poświęcić na przygotowania?
00:14:57 – Ciąć kalorii czy dodawać cardio?
00:16:32 – Trening na redukcji
00:19:30 – LISS/HIT/kroki?
00:24:00 - Dieta na redukcji
00:29:08 – Cheat meal czy refeed?
00:32:20 – Diureza przed zawodami
00:35:00 – Ostatni trening nóg przed zawodami
00:36:55 – Minerały i woda
00:40:21 – Czyste czy brudne ładowanie?
00:42:21 – Jedzenie w dzień startu
00:44:25 – Co przed wyjściem na scene i ile wcześniej pompować?
00:47:30 – Jak rozegrać start dzień po dniu?
00:50:31 – Start tydzień po tygodniu
00:53:45 – Odpoczynek po sezonie, czy odbicie?
00:59:03 – Jak zaplanować okres po startowy?
01:01:06 – Trening na masie
01:06:00 – Dieta w okresie masowym
01:09:05 – Cheat meale na masie?
01:11:05 – Cardio na masie?
01:12:53 – Środki w okresie masowym