Brustpass einbeinig - Athletiktraining am Deutschen Fußball Internat
Автор: Deutsches Fußball Internat
Загружено: 2025-08-27
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Positioniere dich entweder ca. einen Meter vor einer Wand oder stelle dich mit deinem Trainingspartner mit einem Abstand von ca. eineinhalb Metern gegenüber auf.
Aus der dir schon bekannten Grundposition hebst du anschließend ein Bein an.
Ziehe nun den Ball zur Brust und werfe ihn möglichst fest gegen die Wand oder zu deinem Trainingspartner, der den Ball mit angehobenem Bein fängt. (Siehe deine Grundposition.)
Dein angehobenes Bein führst du gestreckt nach hinten.
Bringe dich nun wieder in die Grundposition und hebe dein Bein an. Nun bist du bereit, den Ball wieder zu fangen und die Bewegungsfolge erneut auszuführen.
Wiederhole nun die Abfolge mit dem anderen Bein.
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