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초보자건 상급자건 네거티브는 필수입니다! 근성장 최적의 메커니즘 네거티브[원심성수축]
Автор: 세계적으로 유명한 운동 정보
Загружено: 14 дек. 2023 г.
Просмотров: 72 556 просмотров
Описание:
#네거티브 #원심성수축 #근성장효과
[참고자료]
‣ Hypertrophic Effects of Concentric vs. Eccentric Muscle Actions: A Systematic Review and Meta-analysis
‣ Eccentric Muscle Contractions: Risks and Benefits
‣ Comparison of concentric and eccentric bench press repetitions to failure
‣ Effects of resistance training on hypertrophy, strength and tensiomyography parameters of elbow flexors: role of eccentric phase duration
‣ Spinal and supraspinal control of motor function during maximal eccentric muscle contraction: Effects of resistance training
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