La Restructurée

Séquence Complète 20 min | LA RESTRUCTURÉE | Yin Yoga Profond, Résilience & Force Mentale (Débutant)

Bienvenue dans la séquence LA RESTRUCTURÉE de 20 minutes ! Vous vous sentez à plat, démotivé(e) ou bloqué(e) dans vos projets ? Cette pratique est conçue pour reprogrammer votre énergie de base, vous permettant de retrouver la motivation et la force mentale nécessaires pour avancer.

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✨ Objectifs de cette Séance de Yin Yoga Profond Cette séquence de Yin Yoga (20 min) cible :

Physique : L'ouverture des hanches et de l'avant du corps (Cœur fondant, Nœud Papillon) et la stimulation de la colonne vertébrale (Chenille, Sphinx) pour relancer le flux énergétique.

Énergétique (MTC) : La stimulation des méridiens du Rein et de la Vessie (source de l'énergie vitale et de la volonté) et la libération des tensions du Foie (relâchement des frustrations qui bloquent la motivation).

Le résultat est une restructuration profonde de votre système nerveux, vous offrant Motivation & Énergie Retrouvées.

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⚠️ Avertissement et Prévention IMPORTANT : La pratique du Yin Yoga est très puissante. Écoutez toujours votre corps et votre ressenti. Si vous ressentez une douleur vive, coupez la posture immédiatement. Ne jamais forcer. Si vous souffrez d’une blessure, d’une maladie chronique, ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin traitant ou un professionnel de la santé qualifié avant de commencer cette pratique. En pratiquant cette séquence, vous assumez l’entière responsabilité de votre corps et de votre bien-être.

Le Déroulé de la Séquence Durée : 20 minutes

Niveau : Débutant

Postures Clés : Cœur fondant, Sphinx, Nœud Papillon, Daim Endormi, Chenille, Shavasana.

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‪@florencealfano‬