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EP120|照顧好你的”心”,遠離憂鬱《超越心靈極限之旅》part2|沈伶老實說-沈伶

Автор: 沈伶老師 喚醒心靈力量

Загружено: 2025-02-24

Просмотров: 378

Описание:

如果我們日復一日
每天忙著工作、生活
忙著外在的一切
卻忘記好好關心自己的內心
忘記好好陪伴自己
我們會發生什麼事呢?

聯合國世界衛生組織(WHO) 說:
2020年全球有三大疾病需要重視
包括:心血管疾病、憂鬱症與愛滋病
#憂鬱症 會造成嚴重的社會經濟負擔

而依照美國流行病學統計結果
每五個女性 就有一位
在一生中有一次的憂鬱症發作

在台灣,根據衛福部統計
台灣民眾約有200萬人有憂鬱症
其中 #重度憂鬱症 約125萬人

一般認為
憂鬱症的高盛行率與多種因素有關
包括工作壓力、家庭壓力、社會期望、人際關係及其他心理與生理因素

台灣社會的快節奏生活方式與高度競爭環境
也可能對憂鬱症的盛行產生影響。

不知道大家聽到以上統計資料
有沒有覺得很驚訝?
而且隨著時間的經過
未來可能有更多憂鬱症人口產生

那究竟為什麼會有這麼多的人得到憂鬱症呢?

我們先來回想一下
在早期臺灣的社會上
以前忙於工作,忙於生活
大家很少重視關於身體健康的保健

但從近5年到10年之間
大家開始意識到
原來 #身體健康 是很重要的事
所以,越來越多的人
關注如何讓自己吃得更健康
或如何在生活中讓身體能更健康
也有越來越多的人
了解到運動的重要性
所以健身房開始越開越多
網路上也開始興起運動健身的風潮

這是好事
從原本完全關注外在的生活
或是專注生計的考量
到開始轉向學習如何照顧好自己身體的健康
但是我們好像忘了什麼……

#我們的身體與心靈
#其實都需要關注

沒錯,吃得營養、健康
加上運動、各種保健方式
我們可能可以讓身體越來越健康
延緩老化、減少疾病的發生

我們付出努力的部分
通常都會有相應的回收
只是如果只有專注在身體層面
忽略了內心的心靈層面的話

既然身體可能會生病
#心靈其實也一樣可能會生病
而心靈的疾病
其中一種類型就是憂鬱症

究竟我們該如何照顧好 #心靈
讓自己的心靈不要生病?
來聽聽這集EP的分享吧~

#podcast #心靈老實說 #超越心靈極限之旅🏋‍♂

【關於沈伶老實說】
沈伶老實說,於每月第四週周一上架新節目,由沈伶老師主持,分享關於心靈、能量、探索自我、與天使或高靈的互動故事。

🦉沈伶老師-喚醒心靈力量🦉
粉專 https://lihi2.cc/XB9ph
網站 https://angelovelynn.com/

EP120|照顧好你的”心”,遠離憂鬱《超越心靈極限之旅》part2|沈伶老實說-沈伶

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