Σωστή Στάση 2. Κάθισμα

Πώς να ρυθμίσουμε το κάθισμα μας και το χώρο καθιστικής εργασία μας!

Σωστή στάση σώματος - όλα τα βίντεο:
https://www.moschos-dimitrios-ortho.g...

Εξαιρετικό βίντεο με παρόμοιες οδηγίες:
   • How to Sit Properly  - Desk Ergonomics  

Φτιάξτε μόνοι σας οικονομικές σφήνες καθίσματος :
   • Σωστή Στάση 11. Σφήνες καθίσματος (DIY)  

Έτοιμες σφήνες καθίσματος:
1. Αμερικάνικες (Original ABC Sitting Wedge):
https://abc-europe.org/product/standa...

2. Χειροποίητες πολυαιθυλαινίου διαθέσιμες στο Ιατρείο.

Καλή καρέκλα γραφείου - ειδικά αν μπει σφήνα καθίσματος:
https://eshop.dromeas.gr/el/karekles-...

Σκαμπό τύπου σέλα:
https://www.e-dructer.com/vendors/hom...
Εναλλακτικά:
https://www.icosmetics.gr/product/ska...

Ρύθμιση κλίσης σε σκαμπό τύπου σέλα:
   • Διόρθωση κλίσης σε σκαμπό "σέλλα" (DIY)  

Προτεινόμενη καρέκλα γραφείου (ιδανικά με σφήνα καθίσματος):
https://eshop.dromeas.gr/el/karekles-...

Βάση για Laptop:
https://www.antoniadis.com.gr/eshop/p...

Επιφάνεια γραφής με κλίση:
https://www.amazon.co.uk/Acrylic-Ergo...

References
1. "Owner’s Manual for the Body" by Jerry Porter, D.C. (2009). Book based on ABC chriropractic SSS advice (by dr Jesse Jesse Jutkowitz): https://cdn.vortala.com/childsites/up...
2. "8 Steps to a Pain-Free Back" by Esther Gokhale (2008): https://shop.gokhalemethod.com/produc...
3. Pain Free by Pete Egoscue (1998) : https://books.google.gr/books/about/P...
4. Balanced Sitting Posture:
http://www.acmandal.com/
5. https://www.capetownchiro.com/home-ca...