Учебное пособие по Rope Flow — СКРЫТИЕ ПОД РУКОЙ!

Чувствуете себя в тупике? Essentials помог тысячам людей быстро развить мобильность, координацию и гибкость.

👉🏽 https://www.strongerflow.com/ropeflow...

Упражнения с канатом, такие как подсечка снизу, приносят значительную пользу мозгу благодаря развитию координации, ритма и пространственного восприятия. Вот 8 способов, которыми подобные движения улучшают здоровье мозга:

1. Улучшение двусторонней координации
• Подсечка снизу требует синхронизации обеих рук в разных положениях, задействуя оба полушария мозга. Это улучшает взаимодействие между левым и правым полушариями через мозолистое тело, облегчая выполнение задач, требующих координации, таких как игра на музыкальных инструментах или занятия спортом.

2. Развитие двигательных навыков
• Сложные движения, связанные с канатом, стимулируют развитие мелкой и крупной моторики. Это активирует двигательную кору, помогая отточить способность выполнять точные движения и улучшить общий контроль над телом.

3. Повышение нейропластичности
• Изучение и освоение новых движений с канатом стимулирует нейропластичность — способность мозга формировать и реорганизовывать нейронные связи. Это может улучшить решение задач, адаптивность и обучение в других сферах жизни.
4. Улучшение пространственного восприятия

• Упражнения с канатом, такие как подкрадывание снизу, требуют острого пространственного восприятия, поскольку необходимо знать, где находятся канат и ваши конечности в пространстве, не глядя на них. Это задействует теменную долю, которая критически важна для пространственного мышления и ориентации.

5. Улучшение координации и скорости реакции
• Динамичность каната улучшает скорость реакции и зрительно-моторную координацию. Мозжечок, играющий роль в равновесии и координации, становится более эффективным, что приводит к повышению ловкости и быстроты реагирования при выполнении повседневных задач.

6. Активация движений через тело
• Движения через тело (когда одна рука переносится с одной стороны тела на другую) стимулируют интеграцию мозга, помогая улучшить выполнение задач, требующих многозадачности или переключения между различными когнитивными процессами.

7. Снижение стресса и ясность ума
• Упражнения «Поток веревки» включают в себя ритмичные, повторяющиеся движения, которые могут оказывать медитативное воздействие. Они задействуют пассивный режим работы мозга, способствуя расслаблению, сосредоточенности и ясности ума.

8. Когнитивная деятельность
• Двойная задача «Потока веревки» (физическое движение и поддержание ментального осознания движения) улучшает исполнительные функции, такие как внимание, рабочая память и принятие решений.

Включение упражнений «Поток веревки» в вашу программу обеспечивает тренировку всего тела и стимулирует мозг, что делает это занятие прекрасным как для физического, так и для когнитивного развития.