Скручивания на кабеле — упражнение на пресс
Автор: MyTraining App
Загружено: 2015-02-05
Просмотров: 37179
Скручивания на тросе — упражнение для пресса
Скачать приложение: https://mytraining.pro/
Читать блог нашего сообщества: http://friends.mytraining.pro/
(Исходное положение)
Для начала прикрепите трос к верхнему блоку.
Возьмитесь за трос обеими руками и встаньте на колени перед тренажером, опуская трос к шее.
Ваши бедра должны быть согнуты, а корпус наклонен вперед. Слегка поверните плечи вперед, локти направлены вниз и прижаты к телу. Это исходное положение.
(Первое движение)
Теперь выдохните, максимально опуская корпус, напрягая мышцы пресса в конце движения.
(Второе движение)
Задержитесь на мгновение в напряжении, а затем вдохните, медленно вернувшись в исходное положение.
(Общие советы)
Во время этого упражнения сосредоточьтесь на мышцах живота, а не на руках.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
