Innenwelt vs. Außenwelt: So schaffst du eine bewusste Verbindung | Thomas Hübl Deutsch

Wenn du unter Stress stehst oder getriggert bist – kann die Verbindung zwischen der Innen und Außenwelt gestört werden.

➡️ Du verlierst dich in deinem Innenleben und blendest die Außenwelt aus. Ängste, Grübeleien oder alte Verletzungen übernehmen.

➡️ Oder die Außenwelt wird dominant: Du verlierst den Kontakt zu dir selbst und fühlst dich fremdbestimmt.

Aus einem flexiblen System wird starre Rigidität. Entscheidungen fühlen sich schwer an, Beziehungen werden anstrengend, und du verlierst das Gefühl, im „Hier und Jetzt“ zu sein.

Die Fähigkeit, diese beiden Welten bewusst wahrzunehmen und zu integrieren, ist wie ein Muskel, den du trainieren kannst. Indem du regelmäßig Achtsamkeit übst – sei es durch Meditation, das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen oder das Reflektieren über deine inneren Reaktionen – lernst du, beide Perspektiven gleichzeitig wahrzunehmen. Wenn du das regelmäßig tust, wird deine Reaktion flexibler und bewusster. 

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Thomas Hübl ist Lehrer, Autor und internationaler Vermittler. In den letzten zwei Jahrzehnten hat Thomas den Dialog mit Tausenden von Menschen über individuelle, ahnenbezogene und kollektive Traumata geführt und dabei den “Collective Trauma Integration Process” entwickelt.

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