運動心理學簡介1學院派和非學院派的分別
Автор: 生命籃球
Загружено: 2024-10-29
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運動心理學,學院派和非學院派
有什麼方向上實際上的分別呢?
我問AI,AI就這樣回答我
運動心理學是一個研究運動和心理之間的學科
通常涵括以下幾個主要的方向和範疇
有5個方向的
例如運動表現
研究心理因素如何影響運動員的表現
包括焦慮注意力動機等
第二,訓練與心理的適應
探討運動員在訓練過程當中的心理適應
包括如何應對壓力疲勞和挫折
第三,團隊動力
分析團隊合作溝通和領導力這些心理因素
在團隊運動中的重要性
第四,運動與心理健康
研究運動對心理健康的影響
包括抑鬱症焦慮症的緩解作用
最後,第五,心理技能的訓練
在發展和應用心理技能的訓練方法
例如視覺化放鬆的技巧目標的設定
提升運動的表現這些手段
如果非學院派的課程是怎樣呢?
去介紹,有些運動心理研討會
是由一些運動機構舉辦的專題討論會
邀請專家分享實戰的經驗
亦有些線上的課程
例如Coursera Udemy
這些提供針對運動心理學的應用課程
他們的重點不是理論研究的探討
在這些實戰的應用課程當中
當然是著重實戰
所以會有一些運動心理教練的認證
怎樣認證呢?
就是一些專業機構提供一些認可的課程
是關於運動心理教練方面的
去強調實際操作的手法和案例的分析
這些課程通常會涵蓋怎樣將心理學的理論
應用在現實的運動處境裏面
而且更加著重你的skill
你的實戰技巧的經驗和技巧的傳遞
都有supervision有考試
雖然我不是甚麼運動心理的專家
我不是學院派
但我著重實戰
我將我自己的信仰
尤其是在默想
是試過應用在球員放鬆集中精神默想的裏面
例如早期我接觸了想像力投籃
就是教運動員怎樣將一個成功的投籃經驗
很視像化地記在腦裏面
例如射入球的出手角度
入球的過情
進入籃框的時候
接觸一個甚麼顏色的框甚麼顏色的網
有沒有背板
將這些成功的經驗
很具體細微地記在腦裏面
你透過經常每天的操練
慢慢在你的記憶裏面
你的神經迴腦就產生一些變化
當你緊張地射罰球球的時候
心亂意亂的時候
你就可以透過這些具象的一些形象的思維
能夠幫助你放鬆
當然很多時候
就算沒有受過訓練的人
都會教你當你緊張的時候
深呼吸是有用的
但在理論上
為甚麼深呼吸和你的神經
是有幫助和運動是怎樣有幫助
這些由專家實際的研究
如果我們有少少理論
再加上一些實戰手法的操練
這個是我和我的徒弟Leo
現在很想追求的
我們可能透過
亞洲運動心理協會的一些課程
我們會上課
有甚麼心得
我再和大家分享
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