TYDZIEŃ ODCHUDZANIA!😍🐷 prawie koniec... ✨co jem, jak trenuję, zachcianki✨

DZIĘKUJĘ za Waszą obecność, suby, komentarze i łapki w górę 🥹❤️

☆Instagram:   / marcia.healthy  
☆TikTok:   / marta.muller_  

ღ KOD GymBeam "marcia5" https://gymbeam.pl/zdrowa-zywnosc
współprace reklamowe

PODSUMOWANIE MASY:    • EFEKTY MIESIĄCA MASY 🍑 pomiary, zdjęcia, m...  
PODSUMOWANIE OSTATNIEJ REDUKCJI:    • PODSUMOWANIE 60 DNI REDUKCJI | jak zmienia...  
ILE JEŚĆ NA REDUKCJI?    • ILE I JAK JEŚĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ | oblicz swój...  
NAWYKI NA ŁATWĄ REDUKCJĘ:    • DLACZEGO BYŁAM GRUBA? czyli 3 rzeczy, prze...  


Music by Citrus Avenue - Window Seat - https://thmatc.co/?l=39EAB045
Music by goosetaf & timothy infinite - Ocean Green - https://thmatc.co/?l=663EBFE9
Music by Dakkuma - Fade - https://thmatc.co/?l=15F1DFDB
Music by Andres Jacque - Shifting Waves - https://thmatc.co/?l=AA86CF54
Music by frumhere - she only likes me when i'm drunk - https://thmatc.co/?l=4E0FE2F4
Music by Mr. Jello - Just Enough Jazz - https://thmatc.co/?l=20AEB0C6
Music by cold winter breeze - ocean breeze - https://thmatc.co/?l=D374068C


#odchudzanie #zdrowie #przepisy #weeklyvlog #zdrowejedzenie #dieta

0:00 - 0:28 - wstępik
0:29 - 2:10 - śniadanie, rozkminy o myciu włosów i pogodzie total random
2:11 - 4:16 - test ciastka proteinowego, trening góry i kolacja
4:17 - 7:04 - jak wykorzystuje słoneczne dni
7:05 - 9:15 - pierwszy trening na dworze!
9:16 - 10:30 - śniadanie
10:31 - 13:33 - trening, pizza i pogaduchy
13:34 - 16:30 - jak czytać książki z sensem?
16:31 - 17:45 - moje plany i random przemyślenia
17:46 - 19:02 - sernik timeeeee!
19:03 - 19:40 - pierwsze cardio i zakupy
19:41 - 21:38 - robimy pyszną kolację
21:39 - 24:40 - realia poranków xd
24:41 - 26:20 - robimy naleśniki szpinakowe
26:21 - 26:56 - gorsze samopoczucie
26:57 - 28:12 - polecam chipsy
28:13 - 30:01 - dobre jedzonko