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とみーのプロフィール
▶ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、東京都千代田区で「パーソナルジムLINKUS秋葉原店」を経営。
「リバウンドさせないダイエット」を指導の軸として、年間1,200セッションを超えるパーソナル指導をしている。
今後多くの方に「リバウンドをしないダイエット方法」をお伝えするために、オンラインのダイエットスクールを開校予定。

▶受賞歴
2022モデルジャパン日本大会TOP10
2021モデルジャパン日本大会TOP10


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【目次】
00:00 オープニング
00:41 血管がきれいになると代謝が上がる理由
03:11 血管をきれいにして代謝が上がる食べ物・第５位
05:15 血管をきれいにして代謝が上がる食べ物・第４位
07:25 血管をきれいにして代謝が上がる食べ物・第３位
09:34 血管をきれいにして代謝が上がる食べ物・第２位
11:36 血管をきれいにして代謝が上がる食べ物・第１位

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参考文献
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8647954/
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16027...
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22914...
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27006...
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29506...
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22914...
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23029...
・https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26679...


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