Adiós Nocturia: 3 Alimentos Caseros para Dormir Mejor Toda la Noche | Estilo De Vida Saludable

Adiós Nocturia: 3 Alimentos Caseros para Dormir Mejor Toda la Noche | Estilo De Vida Saludable
Dormir bien es una de las claves más importantes para mantener un Estilo De Vida Saludable, especialmente después de los 60 años. En este video, la Dra. Lucía Fernández García te mostrará cómo tres alimentos naturales y fáciles de conseguir pueden ayudarte a reducir la nocturia —la necesidad de levantarte varias veces por la noche para orinar— y recuperar un descanso profundo y reparador. Si te despiertas constantemente durante la noche, este contenido es para ti.
A través de este episodio de Estilo De Vida Saludable, aprenderás cómo semillas de calabaza, aguacate y almendras pueden influir directamente en la función de tu vejiga, mejorar la relajación muscular y equilibrar los líquidos del cuerpo. Además, descubrirás cómo sus nutrientes —como el magnesio, el zinc y el triptófano— actúan sobre el sistema nervioso y hormonal, favoreciendo un sueño más estable y natural.
La Dra. Lucía te explicará paso a paso cómo incorporar estos alimentos a tu dieta diaria sin necesidad de suplementos ni tratamientos costosos. Este enfoque natural y accesible puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general, ayudándote a despertar con más energía y vitalidad cada día.
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⚠️ Aviso legal:
El contenido de este video es presentado por la Dra. Lucía Fernández García, médica de familia y especialista en orientación de salud, con el apoyo de herramientas digitales modernas.
El material ha sido desarrollado a partir de estudios científicos, literatura médica y fuentes confiables del ámbito de la salud. Su finalidad es ofrecer información educativa y promover hábitos saludables a través de la alimentación natural y la actividad física en el hogar. Los resultados pueden variar dependiendo de las características personales y del estado de salud de cada individuo.
Este contenido no sustituye la atención, el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional.
Ante cualquier duda o problema de salud, acuda a su médico o al centro de atención sanitaria más cercano.
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