¿Cómo usar la bicicleta estática para adelgazar o mejorar el rendimiento?

¿Quieres adelgazar o mejorar tu rendimiento, pero no sabes qué tipo de ejercicio es mejor? En este vídeo te explicamos de forma clara la diferencia entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico. Entender esto te ayudará a entrenar con intención, tomar mejores decisiones y lograr tus objetivos más rápido. ¡Dale al play y empieza a entrenar con cabeza!

00:00 Introducción
01:18 ¿Qué es el ejercicio aeróbico y el anaeróbico?
01:32 Ejercicio aeróbico: el arte de la constancia
02:22 Ejercicio anaeróbico: explosivo y potente
03:02 Beneficios del ciclismo indoor en zona aeróbica
04:34 Beneficios del ciclismo indoor en zona anaeróbica
05:51 ¿Cuál es el mejor para ti?
06:42 ¡Ahora te toca a ti!

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