10 Gün Su Orucu Tuttum | Şifa Orucu | Açlık Orucu | Nedir Nasıl Tutulur | Faydaları ve Zararları

Dikkat! Bu video su orucu hakkında tıbbi bir tavsiye / özendirme içermemektedir. Video kendi deneyimlerimi paylaşmak amacıyla hazırlanmıştır. Kendi başınıza oruç tutmaya başlamadan önce tıbbi bir profesyonele danışmanız, sıhhatiniz için doğru bir karar olacaktır.

Şunlara da göz atmak isteyebilirsiniz:

Su Orucu | Şifa Orucu | Kilo verdirir mi? | Kaç Kilo Verdim? | Yağ Yaktım mı? | Kas Kaybettim mi?
   • Su Orucu | Şifa Orucu | Kilo verdirir mi? ...  

Su Orucundan Sonra Beslenme Nasıl Olmalı? Ne Yenir Ne İçilir? Bu Hatalara Düşmeyin!
   • Su Orucundan Sonra Beslenme Nasıl Olmalı? ...  

***

Bence hepimiz çok yemenin iyi bir şey olmadığını zaten biliyoruz. Dinlerde ve yaşam felsefelerinde açlık yüceltilir. 2016 yılında Nobel ödülü alan “Otofaji” araştırması ile açlığın bedenimiz için faydaları bilimsel olarak da kesinleşmiş oldu.

Beslenme bence toplumdan topluma da farklılık gösteriyor. Örneğin Kızılderililer “sofradan tam doymadan kalkacaksın” derken; bizler tabakta bıraktığımız yemeğin bizi uykumuzda kovalayacağından korkarak yetiştirildik. Annelerimiz aksini düşünse de bedenimizin aç kalmaya uygun bir çalışma sistemi var.

Vücudumuzun fazla besini yağ olarak depoladığını belki bel çevremizdeki simitlerden, belki "Türk erkeklerine yakışıyor" diyerek kendini kandıran balkonlu amcalardan biliyoruz :) Aslında vücudumuz bunu kıtlık dönemlerinde hayatta kalmak için tedbir olarak yapıyor. Ama biz bugünkü beslenme koşullarında yediğimiz önümüzde yemediğimiz arkamızda olduğu için o depoyu kullanmak yerine; her geçen gün deponun kapasitesini arttırıyor, yani günden güne genişliyor ve ağırlaşıyoruz.

Su orucundayken, yani katı veya sıvı hiçbir gıda tüketmeden; yalnızca su içerek geçirilen günlerde vücudun kendini tamir etmesi için gereken ortam oluşuyor. Ve kalp rahatsızlıkları, diyabet, bazı kanserler, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklarda iyileşmeler gerçekleşiyor. Bağışıklık artarken, sindirim problemleri, insülin direnci ve kronik iltihap ortadan kalkıyor.

Bende bu rahatsızlıkların hiçbiri yoktu fakat yıllarca vücudumuzda depolanan ve bizi sağlıksız yapan tek şey ne yazıkki yağlarla sınırlı değil. Toksinlerden bahsediyorum...

Ayrıca çok çalıştığımızda nasıl tatil yapıp dinlenmek istiyorsak, yıllardır çalışan vücudumuzu da uzun zaman önce hakettiği kısa bir tatile çıkarmak bence kulağa çok şefkat dolu geliyor.


***

Yararlanabileceğiniz videolar;

   • 7 DAY WATER FAST - NO FOOD FOR A WEEK (Bef...  

   • What Is Water Fasting? – Dr. Berg  

   • 5 Water Fasting Tips for better Results  

   • ORUÇ VE OTOFAJİ - (GENÇ KALMANIN SIRRI!) /...  

   • 7 Gün Sadece Su İçerek Oruç Tutarsanız Vüc...