💪 Как я похудела на 10 кг за 2 года | Мой реальный опыт похудения и интервального голодания 🇸🇬

[Жить как Лайонел: 17 сезон, 5 серия]
🎥 Мой двухлетний путь к похудению | Как я похудел со 100 до 90 кг с помощью интервального голодания 🇸🇬💪
Привет, ребята! Давно я не публиковал подобный личный видеоблог. В сегодняшнем видео я рассказываю о своём двухлетнем пути к здоровью — как я похудел со 100 до 90 кг, как боролся с высоким уровнем холестерина и сахара, и что наконец-то сработало, несмотря на почти всё.

С момента моего первого анализа крови в 2023 году и до сих пор я многому научился о диете, физических упражнениях, лекарствах и интервальном голодании. Я расскажу, что помогло мне похудеть, что не сработало и как мне удалось сохранить мотивацию во всём этом. 💬

Если вы боретесь со своими целями по здоровью или просто хотите узнать о реальных результатах похудения, это видео для вас. Я также расскажу о небольших привычках, которые сыграли большую роль, — например, о контроле порций, йогурте по утрам и питании всего один раз в день.

Оставайтесь с нами до конца, потому что я расскажу, что будет дальше… 👻
Подсказка: «Ночи ужасов на Хэллоуин 13» уже идут, и да, мы идём! 🎃

✨ Темы в этом видео:
🏥 Медицинские осмотры и результаты анализов крови
💊 Борьба с высоким уровнем холестерина и сахара
🥗 Интервальное голодание и режим питания один раз в день
⚖️ Преодоление плато в похудении
🧃 Здоровье кишечника и простые утренние привычки
🎃 Тизер: «Ночи ужасов на Хэллоуин 13»

Если вам нравятся видеоблоги и реальный контент о жизни в Сингапуре, вам понравится это видео! Не забудьте поставить лайк 👍, оставить комментарий 💬 и подписаться 🔔, чтобы увидеть больше видео.

========================
Поддержите канал, став участником, и присоединяйтесь к сообществу, чтобы получать эксклюзивные обзоры:
Patreon (видео от участников и закрытые обзоры)
  / lionelswee  
PayPal (поддержите или угостите нас кофе)
https://www.paypal.me/LionelSwee
=========================
Оборудование для видеоблогинга:
Камера:
Canon R8, RP
Объектив:
Canon 50mm F1.8, 16mm F2.8, 85mm F2, 70-300mm
Sigma 24mm F1.4
Микрофон: Rode VideoMic Pro+ и DJI Mic
Дрон:
DJI Mavic Pro, DJI Mini 2
Другое:
Insta360 One X2, DJI Action 4
==========================
Бизнес | Лицензирование | Спонсорство | Сотрудничество
[email protected]
Instagram: @lionelswee
==========================
Музыка из Epidemic Sound:
https://www.epidemicsound.com/referra...
Источник музыки:
ES_Smooth Ride — Виктор Лундберг
ES_The Last Kiss — Ричи Эверетт
ES_Vernal Equinox — Мартин Клем

#livinglikelionel #ИнтервальноеГодание #ПреображениеЗдоровья #МотивацияПохудения #ВлогОбразаЖизни #КонтрольХолестерина #СоветДиеты