Скачать
5 упражнений, которые укрепят вашу спину
Автор: Coach Fulton
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 131
Описание:
В этом видео я подробно разбираю 5 упражнений, которые помогут предотвратить или восстановить боли в спине. Если вы сможете освоить эти упражнения и добиться значительных улучшений в пояснице, это руководство поможет вам, независимо от того, являетесь ли вы бодибилдером, пауэрлифтером, просто любите тренироваться или вообще не занимаетесь спортом.
Временные метки
0:00 Введение
0:28 Разгибание спины
2:27 Жим Паллофа
5:00 Перенос чемодана
7:00 Румынская становая тяга
9:25 Перенос Зерчера
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
