Qi Gong im Sitzen — 4 Übungen für eine bewusste und tiefe Atmung

Mit diesen 4 einfach zu erlernenden Qi Gong Übungen im Sitzen kannst du in wenigen Minuten Stress abbauen und deinen Körper in einen Energievollen Zustand bringen.
Lerne durch diese Übungen tief und bewusst zu atmen und entdecke deine Atemräume neu mit der zweiten Übung.

Mit der Kraft der Vorstellung kannst du in der dritten Übung die beiden wichtigsten Meridiane des Körpers in Balance bringen und damit deinen "Himmlischen Kreislauf" aktivieren.

Die 4. Übung wird im Qi Gong als eigenständige Übung praktiziert und als "Tugu Naxin" bezeichnet, was soviel bedeutet wie "Altes abgeben und Neues aufnehmen".

Die große Wirkung liegt oft im Kleinen verborgen. Das trifft besonders auf diese Qi Gong Sequenz im Sitzen zu.

Diese Sequenz kann natürlich auch im Stehen ausgeführt werden.

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▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Einführung
01:37 Übung 1 — Qi regulieren
04:18 Übung 2 — Brustkorb öffnen
07:41 Übung 3 — Kleiner himmlischer Kreislauf
10:51 Übung 4 — Reinigungsatmung
13:38 Nachspüren
14:48 Verabschiedung
▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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