Диабет ва Фитнес! Кимга Мумкин? Качон мумкин эмас?

Физическая активность — один из ключевых инструментов лечения сахарного диабета.
Но в реальной клинической практике я всё чаще вижу обратное: у части пациентов фитнес не улучшает, а ухудшает контроль сахара крови.
В этом видео я, врач-эндокринолог, подробно объясняю:
– когда физическая активность действительно помогает при сахарном диабете,
– в каких ситуациях тренировки могут навредить,
– какие симптомы показывают, что нагрузку нужно срочно остановить,
– при каком уровне сахара тренироваться опасно,
– какие виды фитнеса противопоказаны при осложнениях диабета,
– что делать вместо агрессивных тренировок,
– когда обязательно нужно обратиться к врачу.

Таймкоды:
00:00 — Вступление. Когда фитнес может навредить при диабете
00:55 — Почему при сахарном диабете нагрузка работает иначе
02:10 — Кратко: когда физическая активность полезна
03:30 — Почему высокий сахар и тренировки — опасное сочетание
04:50 — Высокоинтенсивные тренировки и резкий рост глюкозы
06:20 — Роль кортизола и адреналина при нагрузке
07:40 — Когда нельзя тренироваться при высоком сахаре
09:00 — Опасность тренировок при гипогликемии
10:20 — Диабетические осложнения и противопоказания к фитнесу
11:50 — Симптомы, при которых нужно немедленно остановиться
13:20 — Когда стоит временно полностью прекратить тренировки
14:40 — Что делать вместо агрессивного фитнеса
16:10 — Безопасные виды активности при диабете
17:30 — Как понять, что нагрузка вам подходит
18:40 — Когда обязательно обращаться к врачу
19:30 — Итоги и главный врачебный вывод