[체력짱] 고무 밴드를 이용한 하체 운동 루틴 5가지 (루프 밴드, 외전근, 고관절 굴곡근, 햄스트링, 애플힙, 글루트 브릿지, 룰루레몬)

여러분이 놓치고 있는 러닝에 “중요한”근육(ft. 고무밴드)

납작 엉덩이 탈출! 애플힙 만드는 최고의 밴드운동 🙌🏻 18min booty band workout at home

"나만 추워? 유독 추위를 많이 탄다면? 이 질환 신호일 수 있습니다. 혈액순환 아닌 '이것' 부족하기 때문!"

고무 밴드를 이용한 하지근력 강화운동

정선근 교수가 직접 구성한 백년운동! 우리 아이 공부체력 키우고 엄마 아빠도 키가 커지는, 나만 알고 싶은 운동!

SUB) 8분으로 끝내는 골반교정 풀 루틴! 현대인 80%가 앓는 [골반전방경사]에서 벗어나기 | 장인비법서 With 마스터 최 | 에피소드 13

[🔥 밴드운동 1- 하체 강화🔥] 밴드를 이용한 하체운동 홈트루틴/ 허벅지 강화 + 힙업 효과보장 /20 Min Lower Body Resistance Bands Workout

스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

힙밴드 하나면 다리 운동 끝! (달리기 보강 운동)

엉덩이 중둔근 느낌을 못찾겠다면? 추천 홈트레이닝 '힙어브덕션'

낙상예방을 위한 쎄라밴드 하체 근력운동

스쿼트가 힘들다면? 누구나 할 수 있는 무릎 운동 ‘루프밴드 운동'! 송영민의 바른자세만들기 #167 무릎운동

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

[Real Time 10분 홈트] 루프밴드를 이용한 상체운동

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밴드만 있으면 가능한 하체 운동ㅣ너무 힘들어서 촬영 중단할 뻔..

【엉덩이】 스쿼트 그만❌ 이 운동 3개만 하세요!! 과학적으로 입증된 BEST3 운동법

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