#2 Du temps pour toi Podcast
Автор: Marielle Guimon
Загружено: 2021-03-03
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Dans ce deuxième épisode, je te propose d'instaurer dans ton quotidien une routine d'introspection pour te remettre au centre de ta vie.
Grâce à ce temps passé avec toi, tu pourras transformer ta vision des choses, comprendre ce qui t'anime et envisager de te mettre en route concrètement vers ton épanouissement.
Pour cette routine je vais t'expliquer 3 exercices :
la cohérence cardiaque : comment mettre ta respiration au service de ton bien-être
la médiatation et la connexion à l'instant présent : En instaurant le silence pour y voir plus clair.
l'écriture : Pour prendre de la distance, observer, comprendre et choisir.
Ce sont les basiques d'une démarche de développement personnel dans lesquels nous pourrons aborder ensuite des notions et exercices complémentaires.
Je te souhaite une très belle rencontre avec toi-même !
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