Les secrets pour progresser vite en ski (Astuces indispensables + Bonus)

Apprenez à skier efficacement et à progresser sans vous épuiser grâce à une préparation physique adaptée et des techniques précises. Dans cette vidéo, je vous explique comment améliorer votre ski en travaillant sur la coordination, la posture, et le gainage dynamique. Vous découvrirez également des conseils pratiques pour optimiser votre endurance et votre récupération.

🔑 Au programme :

Préparation physique générale : vêtements techniques, échauffements, étirements, nutrition, hydratation, sommeil.

Sprint et ski : liens entre force explosive, appuis, gainage et endurance rapide.

Technicité et coordination : appuis, gestion des inclinaisons, utilisation des orteils, alignement des pieds.

Coordination haut du corps : bras actifs, relâchement et fluidité.

Posture dynamique : jouer sur les déséquilibres pour plus de contrôle et d’accélération.

Endurance et mental : comment varier les terrains et rester concentré.


👉 Restez jusqu'à la fin pour des astuces bonus qui feront toute la différence sur vos performances et votre plaisir sur les pistes !

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Les images en drone de l'entraînement ont été prises sur le plateau de la Molière, dans le Vercors, à une altitude de 1600 m, précisément à Sornin. La vue est splendide sur Grenoble, la chaîne de Belledonne, le Mont Blanc, la Chartreuse, au loin le glacier des 2 Alpes, et évidemment, à proximité, sur le plateau du Vercors, Villard-de-Lans.