Ciclicizzare i carboidrati (o carb cycling): come fare

Negli ultimi anni si è iniziato ad alternare giorni con pochi carboidrati, con giorni ad alti carboidrati.
Questa strategia viene chiamata CARB CYCLING o ciclizzazione dei carboidrati 🥖🍝🍚.

Mira ad esaurire le scorte di glicogeno per creare una successiva supercompensazione.
L'obiettivo di questa strategia è:
migliorare l'affinità col glucosio 🍙
migliorare le riserve energetiche di carboidrati 🍞
migliorare il partizionamento di quello che mangiamo verso il muscolo e non il tessuto adiposo 💪.

Conosciamo meglio come applicare la ciclizzazione dei carboidrati e se serve realmente farla!

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