Тренировка ARM SUPERSET — Готовимся к Арнольду
Автор: Wesley Vissers
Загружено: 2019-02-17
Просмотров: 3505332
СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА И ДОБАВКИ СТАРОЙ ШКОЛЫ
https://vintagegenetics.com/
ТРЕНИРОВКА
Разгибание рук на канате + Сгибание рук на канате «молот»
6 суперсетов: 12-15 повторений в каждом подходе
Глубокий французский жим + Попеременное сгибание рук с гантелями
4 суперсета: 15 + 12 повторений
Разгибание рук на канате + Сгибание рук с гантелями узким хватом
4 суперсета: 12-15 повторений в каждом подходе
Жим лёжа узким хватом (Смит) + Концентрированное сгибание рук
3 суперсета: 10-12 повторений в каждом подходе
Классические и персонализированные планы тренировок и питания?
Свяжитесь со мной: [email protected]
(Также для растительных диет!)
Instagram
@WesleyVissers
/ wesleyvissers
@KaneVissers
/ kanevissers
Facebook
https://www.facebook.com/Wesley-Visse...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
