Campeona Culturismo: La mejor rutina para mantenerte en forma y un cuerpo estético

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Nereuni (Dra. Saiyan Salazar) sobre entrenamiento de fuerza para mujeres, pérdida de grasa y cómo construir un físico fuerte y sano. Además, profundizamos en cómo preparar una competición de culturismo y en su trayectoria profesional como entrenadora ayudando a mujeres a transformar su cuerpo.
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ÍNDICE
00:00:00 A continuación...
00:01:44 Presentación de Nereuni (invitada)
00:06:50 Condición física en competición
00:18:00 Amenorrea hipotalámica
00:26:43 Cardio para pérdida de grasa
00:30:18 Ganar toda la masa muscular posible
00:38:10 Diferencias entre hombres y mujeres
00:40:52 Volumen de entrenamiento
00:42:44 Claves para tener un buen glúteo
00:55:10 Sentadilla para glúteo
00:59:22 Six pack todo el año
01:02:15 Entrenamiento de pectoral en mujeres
01:09:27 Decisión de mudarse a Andorra
01:14:00 Trayectoria profesional de Nereuni
01:16:32 Despedida del episodio

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