Pilates Total Body - Consapevolezza e movimento globale | Esercizi di Pilates a casa

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In questa lezione andremo oltre i soliti esercizi, esplorando varianti creative e consapevoli che ci permettono di lavorare in profondità su tutto il corpo. L’obiettivo è migliorare la postura, aumentare la consapevolezza degli allineamenti e ritrovare un senso di armonia e leggerezza nei movimenti.

Attraverso una sequenza fluida e bilanciata, ci concentreremo su ogni parte del corpo:

Braccia, per rafforzare e allungare la parte superiore, migliorando stabilità e controllo.

Gambe, per dare sostegno e potenza a ogni movimento, favorendo l’equilibrio.

Addome, centro del nostro corpo e della nostra energia, per migliorare forza e presenza.

Dorso e colonna, per ritrovare l’allineamento naturale e una postura più aperta e consapevole.

Durante la pratica, la respirazione sarà la nostra guida: ogni gesto nasce dal respiro e si trasforma in un flusso continuo di energia. Questo approccio integrato ci aiuta a percepire il corpo come un insieme unico e armonico, in cui forza e fluidità convivono in equilibrio.

✨ Prenditi questo tempo per te: respira, allunga, rafforza e lascia che il tuo corpo ritrovi il suo ritmo naturale.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!!

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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