#53 - VIVIR OBSESIONADOS: La Solución Más Contraintuitiva Que Hay | Julia Pascual en Roca Project

Oferta de NordVPN exclusiva + 4 meses de Regalo → https://nordvpn.com/roca Vivir obsesionados es un sinvivir. Todos caemos a diario en pensamientos intrusivos, compulsiones o pequeñas manías. Pero cuando cruzan cierto límite, esas trampas mentales nos atrapan en un bucle que consume nuestra energía y convierten la mente en nuestra peor enemiga.

En este episodio de Roca Project, la psicóloga Julia Pascual revela la solución más contraintuitiva para romper la obsesión mental, con un enfoque que parece irracional, pero resulta profundamente eficaz en determinados casos.
Julia, Psicóloca experta en Terapia Breve Estratégica, expone las verdaderas trampas psicológicas que alimentan la obsesión y cómo desactivarlas para recuperar claridad y calma interior.

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► ÍNDICE DE CAPÍTULOS:
0:00 Introducción
01:44 ¿Qué es pensamiento obsesivo y cómo detectarlo? (hacemos una cosa para empezar)
8:53 Cómo se genera un pensamiento obsesivo
12:28 Pensamientos destructivos. ¿Son normales?
16:37 Qué es la terapia breve estratégica y ejemplos de obsesión
25:16 Cómo solucionar el trastorno del sueño
31:17 Más ejemplos de bucles mentales vistos en consulta
38:45 Todo el mundo puede experimentar pensamientos compulsivos
41:05 Técnicas para eliminar pensamientos rumiantes: Deporte, sueño y escribir
48:20 Cómo enfrentarnos a nuestros pensamientos intrusivos
56:23 Cuando el deseo es el origen de la obsesión
1:01:21 Sufrir por el pasado o el futuro: caso clínico
1:07:57 El método de Julia: haters y contraindicaciones
1:13:44 El psicoanálisis de Carlos Roca a Julia Pascual
1:16:02 Cuando Julia necesitó acudir a terapia por su hijo
1:23:06 Obsesiones en personas neurodivergentes
1:33:05 ¿Qué etiquetas han condicionado la vida de Julia?
1:38:15 Preguntas finales

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#RocaProject #psicologia #obsesión