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真的有用！【宋智雅身材管理】全网最细动作讲解！
Автор: 抗鸭少女Abby
Загружено: 2022-01-14
Просмотров: 1274
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宋智雅推荐的塑形动作讲解来啦~
想要提醒小伙伴的有以下2点：
①这些动作都属于对肌肉的塑形动作，而不是局部减脂的动作，体脂比较高的小伙伴还是要配合上饮食和更高强度的锻炼才会有效果！
②这些动作都是自重动作，一定要保证强度+持之以恒！每天随便做两下是很难会有改变的~
③宋智雅推荐的1天1餐or2餐非常非常不推荐！
好啦，小伙伴们加油咯！
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