Звучание тибетских поющих чаш для глубокого сна | Расслабляющая медитация перед сном
Автор: Академия звукотерапии SoundPrana
Загружено: 2025-09-06
Просмотров: 770
Не можешь уснуть? Просто включи эту практику.
Звуки тибетских поющих чаш мягко снимают напряжение, замедляют дыхание и помогают телу переключиться в режим покоя. Ум успокаивается, а тело словно растворяется в звуке — и сон приходит естественно, без усилий.
Эта медитация особенно полезна вечером, после насыщенного дня, когда тревога не отпускает и мысли крутятся по кругу. Чаши действуют сразу в двух направлениях:
— через слух они настраивают нервную систему на спокойные ритмы;
— через вибрацию низких частот они глубоко расслабляют мышцы, словно изнутри делая мягкий массаж.
🎧 Лучше слушать в наушниках или через хорошую акустику. Главное — негромко. Чаши звучат тонко и мягко, и именно в тишине раскрывается их глубина.
🧘♀️ Как практиковать
Найди спокойное место, устройся удобно — лёжа или сидя. Закрой глаза, сделай несколько медленных вдохов и просто позволь звуку вести тебя. Мысли могут приходить и уходить — возвращайся к вибрациям чаш. После практики побудь пару минут в тишине, чтобы эффект закрепился.
Здесь нет магии. Только звук, тело и тишина. Но именно в этом простом сочетании рождается состояние глубокого отдыха и восстановления.
#сон #глубокийсон #бессонница #ночнойсон #спокойныйсон #сонбезмузыки #восстановлениесна #музыкадлясна #медитация #медитациядлясна #звуковаямедитация #звукотерапия #расслабление #расслаблениепередсном #исцеление #тибетскиечаши #поющиечаши
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
