GRUNDLAGEN-Ausdauer + TECHNIK-Fokus | Kombination aus Ausdauer und gezieltem Technik-Training
Автор: DOCSWIM
Загружено: 2025-01-18
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#schwimmtraining #schwimmtechnik #grundlagenausdauertraining
Erfolgreiche Kombination mit Doppeleffekt
Technik halten und verbessern bei moderater Intensität
Achtung, liebe "alles-außer-Kraul-Schwimmer"! Dieser Plan ist für alle gedacht, um einerseits die Grundlagenausdauer zu trainieren und zugleich technische Aspekte in den Vordergrund zu rücken. Denn - und das gilt für uns alle - lassen sich lange Strecken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer (GA1) einfach am besten im Kraulschwimmen absolvieren.
Zudem dient dieser Trainingsplan als Auflockerung für alle Spezialisten, um dem Leistungssystem eine Pause von hohen Intensitäten zu gönnen und somit wieder einsatzbereit für die Hauptlage zu werden. Überzeugt? Dann springen wir hinein in einen Kombinationsplan aus GA1 und verschiedenen technischen Aufgaben.
Ein Beitrag von Holger Lüning
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