Jak na běžecký trénink (základní pojmy, typy tréninku)

Anička s Dominikem vám vysvětlí základní pojmy z běžeckého tréninku, typy tréninku a přidají pár tipů na sestavení tréninkového plánu.

Obsah:
00:00 Co se dozvíte ve videu?
00:27 Představení a úvod
Základní pojmy běžeckého tréninku:
00:50 Tempo
01:10 Tepová frekvence
01:58 VO2 Max
Typy tréninku:
02:27 Volný běh
03:46 Intervaly
05:03 Fartlek
05:31 Střídavý běh
05:51 Tempový běh
06:50 Trénink kopců
Tipy k tréninku:
07:41 Před intenzivním tréninkem
07:59 Po intenzivním tréninku
08:11 Čím trénink doplnit?
08:41 Kompenzace
09:06 Tipy k sestavení tréninku
09:51 Tréninkový deník

Podrobněji pro čtenáře:
Běžecké pojmy – tepová frekvence při běhu, VO2max, tempo běhu: https://satna.sportobchod.cz/bezecke-...
Typy tréninku a kdy je zařadit: https://satna.sportobchod.cz/bezecky-...
Správná technika běhu: https://satna.sportobchod.cz/spravna-...
Tipy pro trénink rychlosti: https://satna.sportobchod.cz/trening-...
Jak běhat do kopce: https://satna.sportobchod.cz/jak-beha...
Běžecká abeceda: https://www.sportega.cz/s/bezecka-abe...

Další běžecká videa:
Jak na správnou techniku běhu:    • Jak na správnou techniku běhu  
Výživa pro běžce: co jíst a pít před, během a po tréninku:    • Výživa pro běžce: co jíst a pít před, běhe...  
Jak se připravit na závod: výživa a trénink:    • Jak se připravit na závod: výživa a trénink  
Běžecká abeceda:    • Běžecká abeceda #bezeckytrenink  
Jak vybrat běžecké boty:    • Jak vybrat běžecké boty #bezeckevybaveni  
Jak vybrat běžecký batoh/vestu:    • Jak vybrat běžecký batoh, vestu a jak se n...  

-------------------------------------------
Přidej se k #tymsportobchod:
https://www.sportega.cz/s/zamiluj-se-...
-------------------------------------------

NAJDETE NÁS TAKÉ NA:
► Web: https://www.sportega.cz/beh
► Instagram:   / sportega.cz  
► Facebook:   / sportega.cz