Böbreklerinizi Ürik Asit ve Oksalatlardan Temizleyin | Dr. Berg Türkçe

Yaşlandıkça böbrek fonksiyonlarınızın azaldığını biliyor muydunuz? Böbreklerinizi nasıl koruyacağınızı şimdi keşfedin.

   • Böbrek Hasarını Tersine Çevirebilecek 7 Gı...  
   • Böbreklere Zarar Veren 7 Yiyecek | Dr. Ber...  

VERİ:
https://academic.oup.com/ajcn/article...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18065...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

0:00 Giriş: Böbreklerinizi nasıl korursunuz?
0:12 Böbrekler açıklandı
1:37 Böbreklerinizi korumak için nelerden kaçınmalısınız?
8:35 Böbrekleriniz için en kötü şey
11:16 Böbreklerinizi korumanın en iyi yolları
12:50 Böbrek hasarı için doğal çözümler
14:05 Zehirli böbrekler hakkında daha fazla bilgi edinin!

Bugün böbreklerinizi nasıl koruyacağınızdan bahsedeceğiz.

Böbrekler yıpranabilir ve hatta kendilerini yenileyebilirler. Kanınızı filtreleyen yaklaşık bir milyon küçük filtreden oluşurlar.

Ancak yaşlandıkça bu filtreleri kaybetmeye başlarsınız; bu nedenle daha iyi beslenmeye başlamak ve toksinlere maruz kalmayı azaltmak daha da önemli hale gelir.

Böbrekleriniz için en kötü iki şey şeker ve oksalatlardır. Şeker ve yüksek karbonhidratlı yiyecekleri tüketmeyi bırakmanız ve yüksek oksalatlı yiyeceklere maruz kalmanızı sınırlamaya başlamanız çok önemlidir.

Ancak, oksalat oranı yüksek ancak diğer açılardan sağlıklı olan yiyeceklerle birlikte peynir veya süt ürünleri tüketmek, oksalatlardan kaynaklanan böbrek hasarını önlemeye yardımcı olabilir.

Oksalat içeriği yüksek besinler:
• Badem
• Ispanak
• Pancar sapı
• Yer fıstığı
• Tahıllar
• Fasulye
• Tatlı patates
• Manyok
• Tapioka
• Kivi
• Çikolata
• Pazı
• Zerdeçal
• Tarçın
• Karanfil

Böbreklerinizi korumanın en iyi yolları:
1. Her sabah limonlu su tüketin
2. Suya karıştırılmış elma sirkesi tüketin
3. Günde 2,5 litre su tüketin
4. Yüksek oksalatlı gıdalardan kaçının veya yüksek oksalatlı gıdalara süt ürünleri ekleyin
5. Sağlıklı Keto® diyetine geçin ve aralıklı oruç tutun
6. Fruktozdan kaçının
7. Yüksek miktarda C vitamini tüketmekten kaçının
8. Potasyum tüketin (son dönem böbrek hastalığı için değil)
9. Bitkisel gıdalar ve mikro yeşillikler tüketin

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi instagram üzerinden takip edin:   / drberg.tr  
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, böbreklerinizi nasıl koruyacağınız konusunda farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.