10.000 I.E. Vitamin D – ein gefährlicher Fehler?

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10.000 Internationale Einheiten Vitamin D – für viele klingt diese Zahl sofort nach Risiko. Jahrzehntelang galten 600 oder 800 I.E. als „sicher“ und ausreichend. Doch passen diese Empfehlungen wirklich noch zu unserem modernen Lebensstil?

In diesem Video erklärt KörperLogik verständlich und wissenschaftlich fundiert, warum Vitamin D kein gewöhnliches Vitamin ist, sondern im Körper wie ein Hormon wirkt. Es beeinflusst tausende biologische Prozesse, reguliert das Immunsystem, wirkt auf den Blutdruck, die Muskelfunktion, die Stimmung und sogar auf die Aktivität zahlreicher Gene.

Wir zeigen, warum ein Vitamin-D-Mangel heute so verbreitet ist: wenig Sonnenlicht, überwiegend Aufenthalt in Innenräumen, Sonnenschutz, nördliche Breitengrade, dunklere Hauttypen, zunehmendes Alter und chronische Entzündungen. All das erhöht den tatsächlichen Bedarf – oft unbemerkt.

Außerdem erklären wir, warum 10.000 I.E. Vitamin D rein rechnerisch nur eine sehr kleine Menge darstellen und weshalb niedrige Standarddosierungen für viele Menschen nicht ausreichen, um einen gesunden Blutspiegel zu erreichen. Dabei geht es nicht um blindes Hochdosieren, sondern um biologisches Verständnis.

Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Vitamin D mit Magnesium, Vitamin K2 und Zink. Ohne diese Cofaktoren kann Vitamin D seine Wirkung nicht korrekt entfalten. Wir sprechen auch über typische Fehler, Missverständnisse und darüber, wann ärztliche Begleitung sinnvoll ist.

Dieses Video richtet sich an alle, die ihre Gesundheit verstehen möchten, statt sich von Zahlen verunsichern zu lassen – sachlich, ruhig und ohne Panikmache.
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