👗 19 min - Yoga für den Bauch / Gleichgewichtstraining / im Stehen / ohne Geräte

#Bauch #Schultern #balance
Das Bauchtraining nur im Stand ist alltagstauglich, gibt Dir Kraft und stärkt Deine Körpermitte durch Gleichgewichtstraining.
   • 👤 15 min 🧍🏻‍♀️ Schulter- und Nackenverspan...  

➡️ Heute trainieren wir die tiefe, die schräge und die gerade Bauchmuskulatur.
➡️ Wir nehmen Arme und Beine dazu und mobilisieren so unser Schulter- und Hüftgelenk.
➡️ Die ganze Einheit findet komplett im Stehen statt. Mach immer so mit, wie du dich wohl fühlst. Du kannst jederzeit die Übungen anpassen oder Pausen einlegen.

_____Links_____
   • 🧘🏻‍♀️ 13 min Yoga für den Nacken / Nackenv...  
   • 🧍🏻‍♀️  Yoga im Stehen (10 - 20 min)  

00:00 Intro
00:35 Übung 1
05:55 Übung 2
11:33 Übung 3
14:33 Übung 4
19:02 Outro

___ Über diesen Kanal ___________
Jeder kann Yoga 🧘🏻‍♀️ auch DU. Wisse, Yoga passt sich DIR an und nicht umgekehrt. Der Weg ist das Ziel 🌻 Entwickle mit mir kleine Routinen, die dir helfen am Ball ⚽️ zu bleiben. Ich helfe DIR, Routinen in den Alltag einzubauen, so verlierst du keine Zeit. Entdecke wie wunderbar sich Yoga auf Körper und Geist auswirkt. Praktiziere mit mir live oder online. Lass Dir die wichtigsten Punkte einer Haltung erklären. Ich freue mich auf DICH 👩🏻

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🧘🏻‍♀️ Jeden Donnerstag von 17:30 - 18:45 Uhr
beim TSC Residenz Ottweiler, Seminarstraße 65

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