Kurztraining 12 min für zu Hause - Abnehmkonzept BODY light

Das kurze Heimtraining stammt aus unserer Ausbildung Abnehmkonzept BODY light. Es ist perfekt für Kunden der Abnehmkurse unserer Ausbildungsteilnehmer.
Natürlich kann auch jeder andere, der Lust hat, mitmachen und gemeinsam mit Dirk trainieren.

In der HFA-Weiterbildung Abnehmkonzept BODY light werden Coaches bzw. Kursleiter befähigt, Menschen mit Übergewicht auf dem Weg zum Normalgewicht kompetent zu unterstützen.
Alle Informationen dazu gibt es hier:
https://www.hfacademy.de/ausbildungen...


Wiederholungsmethode (60s Kraft/ 60s Cardio)
3x Übung 1 + aktive Pause
3x Übung 2 + aktive Pause


1. Übung
Kniebeuge + Bizeps groß

aktive Pause / Cardioteil:
Basisschritt

1. Übung
Kniebeuge + Armdrücker

aktive Pause / Cardioteil:
Übersteiger + tap