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【腰痛】毎日4分間！腰のストレッチ//反り腰改善ピラティス！
Автор: NASHI channel
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 171
Описание:
皆さんこんばんは🌙
このクラスは反り腰改善ピラティスです。
ストレッチメインの内容になっているので筋トレはちょっと苦手😣という方にオススメです！
反り腰になると、腰の筋肉が硬くなります。腰痛のもとにもなりますので、まずはしっかり伸ばしてケアしてあげましょう🌿
⚠️腰に疾患のある方は、医師に相談のうえ実行してください
⭐️こんな方におすすめです
→ピラティス初心者
→反り腰治したい
→柔軟性をあげたい
無理せず、自分の体力レベルに合わせて行ってみてください✨
チャンネル登録よろしくお願い致します！
/ @nashichannelo_o
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#ピラティス #pilates #ストレッチ #柔軟 #反り腰 #腰痛 #ヨガ #柔軟性ストレッチ
[免責事項]
このエクササイズを始まる前に、身体の痛みや不調をお持ちの方は医師または医療専門家ご相談ください。
エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合はただちに中止してください。
本エクササイズ中の怪我や損傷は自己責任であることに同意したものとします。
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