Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Сутулость — угроза ВСЕМУ ТЕЛУ! Упражнения, которые вернут здоровье спине

Автор: Станислав Черноног. Школа здоровья

Загружено: 2025-09-05

Просмотров: 11354

Описание:

🎓 РАСПРОДАЖА ВСЕХ моих КУРСОВ! Выбирайте, и разбирайтесь именно с вашей проблемой по ссылке → https://school-chernonog.com/?utm_sou...

Сутулая спина, сведенные плечи и постоянное чувство скованности — это опасные признаки, которые губят всё ваше тело! В этом видео вы получите практику, которая поможет активировать «спящие» мышцы, выровнять позвоночник и вернуть вам королевскую осанку — без усилий и изнурительных тренировок!

Ваша осанка — это фундамент здоровья всего тела. Если вы сутулитесь:
❌ Грудная клетка зажата → нарушается дыхание, мозг недополучает кислород
❌ Внутренние органы сдавлены → ухудшается пищеварение и метаболизм
❌ Мышцы спины и груди дисбалансированы → хронические боли в шее, плечах, пояснице
❌ Позвоночник в неправильном положении → высокий риск протрузий и грыж

Что даст вам правильная работа с осанкой?
✅ Исчезнет зажим в плечах и грудном отделе — вы начнете дышать полной грудью
✅ Уйдут боли в спине — нагрузка распределится правильно
✅ Улучшится осанка — пропадет «горб», визуально удлинится шея, появится талия
✅ Повысится энергия — за счет улучшения дыхания и кровообращения

В этом видео вы узнаете:
➡️ Почему сила воли и «сиди ровно» не работают
➡️ Какая мышца — главный виновник сутулости и как ее «разбудить»
➡️ Простое упражнение у стены, которое сразу раскроет плечи
➡️ Ошибки, из-за которых 95% упражнений для осанки не работают
➡️ Как интегрировать правильное положение тела в повседневную жизнь

Это видео для вас, если:
🔹 К концу дня ноет между лопатками и болит спина
🔹 Вы ловите себя на том, что постоянно горбитесь за компьютером или над телефоном
🔹 Хотите выглядеть увереннее и выше
🔹 Мечтаете избавиться от ощущения «скованности» в груди
🔹 Устали от боли в спине и шее

Таймкоды:
00:00 - Что такое сутулость?
00:40 - Анатомия осанки и разрушающие последствия сутулости
02:44 - Три главные причины сутулости и перекосов в спине
05:45 - Упражнения для активации мышц-стабилизаторов
06:22 - Упражнение №1: грудные мышцы
08:54 - Упражнение №2: длинные экстензоры
10:27 - Дополнительные рекомендации к массажу
11:15 - Упражнение №3: левая сторона грудной клетки
14:15 - Поделитесь ощущениями!
14:50 - Упражнение №3: правая сторона грудной клетки

Сутулость — угроза ВСЕМУ ТЕЛУ! Упражнения, которые вернут здоровье спине

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(0) { }

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]