Сутулость — угроза ВСЕМУ ТЕЛУ! Упражнения, которые вернут здоровье спине

🎓 РАСПРОДАЖА ВСЕХ моих КУРСОВ! Выбирайте, и разбирайтесь именно с вашей проблемой по ссылке → https://school-chernonog.com/?utm_sou...

Сутулая спина, сведенные плечи и постоянное чувство скованности — это опасные признаки, которые губят всё ваше тело! В этом видео вы получите практику, которая поможет активировать «спящие» мышцы, выровнять позвоночник и вернуть вам королевскую осанку — без усилий и изнурительных тренировок!

Ваша осанка — это фундамент здоровья всего тела. Если вы сутулитесь:
❌ Грудная клетка зажата → нарушается дыхание, мозг недополучает кислород
❌ Внутренние органы сдавлены → ухудшается пищеварение и метаболизм
❌ Мышцы спины и груди дисбалансированы → хронические боли в шее, плечах, пояснице
❌ Позвоночник в неправильном положении → высокий риск протрузий и грыж

Что даст вам правильная работа с осанкой?
✅ Исчезнет зажим в плечах и грудном отделе — вы начнете дышать полной грудью
✅ Уйдут боли в спине — нагрузка распределится правильно
✅ Улучшится осанка — пропадет «горб», визуально удлинится шея, появится талия
✅ Повысится энергия — за счет улучшения дыхания и кровообращения

В этом видео вы узнаете:
➡️ Почему сила воли и «сиди ровно» не работают
➡️ Какая мышца — главный виновник сутулости и как ее «разбудить»
➡️ Простое упражнение у стены, которое сразу раскроет плечи
➡️ Ошибки, из-за которых 95% упражнений для осанки не работают
➡️ Как интегрировать правильное положение тела в повседневную жизнь

Это видео для вас, если:
🔹 К концу дня ноет между лопатками и болит спина
🔹 Вы ловите себя на том, что постоянно горбитесь за компьютером или над телефоном
🔹 Хотите выглядеть увереннее и выше
🔹 Мечтаете избавиться от ощущения «скованности» в груди
🔹 Устали от боли в спине и шее

Таймкоды:
00:00 - Что такое сутулость?
00:40 - Анатомия осанки и разрушающие последствия сутулости
02:44 - Три главные причины сутулости и перекосов в спине
05:45 - Упражнения для активации мышц-стабилизаторов
06:22 - Упражнение №1: грудные мышцы
08:54 - Упражнение №2: длинные экстензоры
10:27 - Дополнительные рекомендации к массажу
11:15 - Упражнение №3: левая сторона грудной клетки
14:15 - Поделитесь ощущениями!
14:50 - Упражнение №3: правая сторона грудной клетки