5 วัคซีน ป้องกันโรค [Bangpo H.]
Автор: Bangpo Hospital โรงพยาบาลบางโพ
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 95
5 วัคซีนป้องกันโรค เพื่อสุขภาพดี ในที่นี้หมายถึง พฤติกรรมการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ด้วยหลัก 5 อ. เป็นหลักการง่าย ๆ ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้อย่างครบถ้วน ได้แก่
1. อาหาร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
2. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ทละ 3 วัน หรือวันเว้นวัน
3. อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส และลดความเครียด
4. เอนหลัง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม.ต่อวัน
5. อากาศ อย่าลืมหาเวลาไปสูดอากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงมลภาวะ
หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย และเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อเป็นการคัดกรองเบื้องต้นนะคะ
ด้วยความห่วงใย
พญ.ศิรภัสสร เจริญสักสวรรค์
แพทย์ประจำ โรงพยาบาลบางโพ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: