Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

5 วัคซีน ป้องกันโรค [Bangpo H.]

Автор: Bangpo Hospital โรงพยาบาลบางโพ

Загружено: 2025-11-20

Просмотров: 95

Описание:

5 วัคซีนป้องกันโรค เพื่อสุขภาพดี ในที่นี้หมายถึง พฤติกรรมการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ด้วยหลัก 5 อ. เป็นหลักการง่าย ๆ ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้อย่างครบถ้วน ได้แก่
1. อาหาร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
2. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ทละ 3 วัน หรือวันเว้นวัน
3. อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส และลดความเครียด
4. เอนหลัง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม.ต่อวัน
5. อากาศ อย่าลืมหาเวลาไปสูดอากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงมลภาวะ
หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย และเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อเป็นการคัดกรองเบื้องต้นนะคะ

ด้วยความห่วงใย
พญ.ศิรภัสสร เจริญสักสวรรค์
แพทย์ประจำ โรงพยาบาลบางโพ

5 วัคซีน ป้องกันโรค [Bangpo H.]

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Женщина легкого похудения, Берегись ретромобиля, Курам наспех | Уральские пельмени

Женщина легкого похудения, Берегись ретромобиля, Курам наспех | Уральские пельмени

“ การดูแลสุขภาพฟันเด็ก” [Bangpo H.]

“ การดูแลสุขภาพฟันเด็ก” [Bangpo H.]

90% ИЗМЕРЯЮТ ДАВЛЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНО. 7 САМЫХ ОПАСНЫХ ОШИБОК ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ДАВЛЕНИЯ.

90% ИЗМЕРЯЮТ ДАВЛЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНО. 7 САМЫХ ОПАСНЫХ ОШИБОК ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ДАВЛЕНИЯ.

Косточка на большом пальце стопы исчезает навсегда. Нужно расслабить эту мышцу. Причина в ней

Косточка на большом пальце стопы исчезает навсегда. Нужно расслабить эту мышцу. Причина в ней

“ ควบคุมเบาหวานได้ ด้วยการนับคาร์บ” [Bangpo H.]

“ ควบคุมเบาหวานได้ ด้วยการนับคาร์บ” [Bangpo H.]

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

ลดความดันโลหิตสูงด้วย

ลดความดันโลหิตสูงด้วย "Dash Diet" [Bangpo Hospital]

ТОП 5 убийц вашей ЛИМФЫ. Как быстро распознать проблемы с лимфой?

ТОП 5 убийц вашей ЛИМФЫ. Как быстро распознать проблемы с лимфой?

СМОТРИ 2 САМЫХ МОЩНЫХ упражнения, которые откроют нос. Только дыхание носом может сохранить здоровье

СМОТРИ 2 САМЫХ МОЩНЫХ упражнения, которые откроют нос. Только дыхание носом может сохранить здоровье

วิเคราะห์กรณีนักข่าวช่อง 8 คุณ ณัฐวุฒิ ปงลังกา เสียชีวิตกระทันหัน #ไม่เกี่ยวกับวัคซีนโควิด

วิเคราะห์กรณีนักข่าวช่อง 8 คุณ ณัฐวุฒิ ปงลังกา เสียชีวิตกระทันหัน #ไม่เกี่ยวกับวัคซีนโควิด

После 60 всё решают 4 овоща: два убивают, два продлевают жизнь

После 60 всё решают 4 овоща: два убивают, два продлевают жизнь

Арестович, Латынина: Наступит мир после ухода Зеленского?

Арестович, Латынина: Наступит мир после ухода Зеленского?

Как БЫСТРО избавиться от отеков? Настоящие причины застоя лимфы...

Как БЫСТРО избавиться от отеков? Настоящие причины застоя лимфы...

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

วิธีทำความสะอาดช่องปากและซอกฟัน [Bangpo H.]

วิธีทำความสะอาดช่องปากและซอกฟัน [Bangpo H.]

ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ

ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ

พบหมอศุภมิตร EP 26 ไวรัสตับอักเสบบี

พบหมอศุภมิตร EP 26 ไวรัสตับอักเสบบี

NCDs โรคที่เกิดจากพฤติกรรม : รู้สู้โรค

NCDs โรคที่เกิดจากพฤติกรรม : รู้สู้โรค

Анализ на ПСА: кому, когда и как сдавать. Что делать с результатом?

Анализ на ПСА: кому, когда и как сдавать. Что делать с результатом?

ฟันปลอมชนิดต่างๆ [Bangpo H.]

ฟันปลอมชนิดต่างๆ [Bangpo H.]

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]