血管いきいきストレッチ 動脈硬化予防 血管をしなやかに！＃45
Автор: ヘルスケア治療院
Загружено: 2021-11-14
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今回は、血管をしなやかにするストレッチを紹介します。
体が硬い人は血管も硬く、動脈硬化が進んでいることがわかっています。
近年の研究によれば、筋肉を鍛え、柔軟にすることで血管をつ強くしなやかに出来ることがわかってきました。
ゆっくりとストレッチを行うと心身がリラックスしている時に働く副交感神経が優位になるので、血管が広がって血行も促進されます。
さらに筋トレで筋肉を鍛えれば血管が丈夫になり血液循環は一段と向上します。
今回は、血管をしなやかにするストレッチを紹介します。
血管の老化を進める主な要因は血圧・血糖・血中脂質です。
食事や運動などの生活習慣によって大きくこの値も変わってきます。
動脈硬化が進むと脳梗塞・脳出血・狭心症・心筋梗塞・腎不全など
致命的な病気を引き起こす危険があります。
毎日、続けてしなやかな健康な血管にしましょう！
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