Жизнь в маленьком городе Абакане | Коучинг, йога-челлендж и китайский чай

В этом видео делюсь своими мыслями и событиями за неделю. Рассказываю о йога-челлендже, который провожу через запрещённую сеть. Размышляю о коучинге и личном планировании — как солопренёр, я совмещаю роли руководителя и исполнителя. А ещё пью и продаю китайский чай, который стал неотъемлемой частью моего дня.

Меня зовут Ирина Тугужекова. Я коуч и преподаватель практик майндфулнес и йоги. На своём примере показываю, как можно менять свою жизнь и меняться самому — шаг за шагом, день за днём.

Я в соцсетях:
Insta: @tuguzhekova_irina
Telegram: @tuguzhekova_space

00:00 Введение в практику йоги и самозанятости
01:45 Неудачи и планы
03:30 Первый заказ на чай от подруги
05:15 Организация чайного магазина и закупки
07:01 Сборка чайного заказа и планы на отдых
08:46 Размышления о планировании и продажах
10:39 Первые шаги в бизнесе: упаковка и доставка чая
13:09 Посещение чайной церемонии: уют и разнообразие чая
14:54 Планирование чайных церемоний и концепция бизнеса
17:24 Ритуалы и порядок в бизнесе: опыт и новые вызовы
19:10 Занятия йогой: телесные ощущения и практика
21:40 Работа над асанами: прогресс и трудности
23:26 Планирование нового спринта и физическая активность
25:11 Воспоминания о бабушке и день с интервью
26:57 Подведение итогов в закрытом клубе и коучинг
28:42 Энергозатратный коучинг и челлендж по йоге
30:27 Эксперименты с качеством видео и завершение влога

#коучинг #йога #чайнаяцеремония #китайскийчай