코 고는 건 왜 생길까? 치료할 수 있을까?

사실 코골이는
수면 중에 근육이 이완되면서
목 안쪽의 기도가 좁아져 생기는 현상입니다.

이때 좁아진 공간을 공기가 지나가며
주변 조직을 떨리게 만들고,
그게 바로 ‘드르렁~’ 하는 소리죠.

그런데 이게 단순한 소리 문제가 아니라,
숨이 멈추는 ‘수면 무호흡증’으로 이어질 수 있습니다.

산소 공급이 줄고,
자고 나도 피곤하며,
심한 경우엔 고혈압이나 심장 질환의 위험까지 높아져요.

그렇다면 해결 방법은 없을까요?

1. 옆으로 자기
2. 체중을 줄이기
3. 음주와 흡연을 줄이기
4. 코막힘이 있다면 치료를 받기

이런 생활 습관만으로도
코골이를 완화할 수 있어요.

증상이 심하다면
전문 수면 클리닉에서 검사받아보시는 것도 추천드립니다.

건강한 수면, 정말 중요하니까요.

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