ЧЕЛЮСТИ, ПЛЕЧИ, ЖИВОТ. Три зажима стресса. Сними за 15 минут.

Постоянное напряжение? Тревога, которая сжимает тело? Усталость, не проходящая даже после отдыха? Всё это — три мышечных зажима: сжатые челюсти, поднятые плечи и напряжённый живот. Они блокируют твою энергию и мешают чувствовать себя спокойно. Эта практика — не просто медитация. Это точный сканнер, который за 15 минут найдёт и растворит эти зажимы, вернув тебе лёгкость и покой.
Включи видео, когда останешься одна. Устройся поудобнее. Закрой глаза. И приготовься сбросить напряжение, которое ты носила, возможно, годами.
Что будет в практике:
→ Мгновенное расслабление челюстей (отпустим зажим за 2 минуты)
→ Снятие каменной тяжести с плеч (почувствуешь, как уходит груз)
→ Высвобождение комка из живота (вернётся спокойное дыхание)
→ Простой приём, как возвращать это состояние в течение дня
Поставь лайк, если почувствовала разницу до и после. Это помогает каналу становиться лучше.
Подпишись на канал «Фокус на Себе» — здесь каждая медитация создана, чтобы заботиться о тебе просто, глубоко и без лишних слов.
Поделись в комментариях: отпускание какого из трёх зажимов принесло тебе самое сильное облегчение? Твой отклик поддержит тех, кто только начинает этот путь.
#ФокусНаСебе #медитация #саморазвитие #психология #женскоеразвитие #нейромедитация #расслабление #успокоение #психика #психолог #энергия #практика #самопомощь #выгорание #снятиенапряжения #усталость #тревожность #релакс #заботаосебе #эмоциональноевыгорание