Кундалини йога. Практика

🧘‍♀️ КАК БЫСТРО ВЫГРУЗИТЬ ВЕСЬ «ХЛАМ» ИЗ ГОЛОВЫ

Привет! Меня зовут Ксения, я — учитель Кундалини йоги, и сегодня хочу поделиться с вами практикой, которая особенно подойдёт тем, кто не любит медитировать или совсем не находит на это времени.

Эта техника поможет вам почувствовать лёгкость, ясность и внутреннюю радость ✨

Вот как всё просто:

📍 Сядьте удобно — можно на коврик, можно на стул в офисе. Главное, чтобы стопы стояли плотно на полу.
📍 Сложите пальцы в мудру: соедините мизинцы и большие пальцы обеих рук — получится как будто цветочек 🌸
📍 Держите эту мудру перед лицом на расстоянии ~15 см
📍 Глаза закройте, взгляд — в точке между бровями
📍 Начинайте дышать медленно и глубоко
📍 И вот самое важное: не пытайтесь “очистить ум” — наоборот, думайте обо всём, что приходит!
– Как прошёл день?
– Что получилось, а что нет?
– Что хочется сделать?

Ваш ум будет выгружаться, а мудра поможет ему переключиться в состояние покоя и гармонии 💫

Делайте эту практику 3 минуты.
В конце – глубокий вдох, пауза… и медленный выдох.

Поверьте, с каждым разом эффект будет всё мощнее.

🔗 Ещё больше практик — по ссылке в шапке профиля в моём Telegram-канале.
📲 Подписывайтесь, если хотите глубже познакомиться с собой через йогу и дыхание.

С любовью,
Ксения 🙏

===

кундалини йога, кундалини йога для женщин, кундалини йога онлайн, кундалини йога упражнения, кундалини йога медитации, кундалини йога практика, кундалини йога обучение, кундалини йога уроки, кундалини йога для начинающих, кундалини йога мантры, кундалини энергия, кундалини пробуждение, кундалини йога отзывы, кундалини йога видео, кундалини йога что это, кундалини йога противопоказания, кундалини йога сеансы, кундалини йога занятия, кундалини йога курсы, кундалини йога бесплатно, женские практики, раскрытие женственности, энергия женственности, медитация на женственность, экадаши что это, экадаши календарь, экадаши сегодня, экадаши питание, экадаши пост, экадаши практика, женская энергия