【6招习惯养成秘籍】如何轻松养成好习惯？令我受益匪浅的养成方法

【习惯养成秘籍】
早上定的计划，晚上还是计划？年初立的flag，年尾一样也没有完成？
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想知道如何用最小努力养成早起、运动、阅读等好习惯吗？如何找到你的高效时间段，让习惯养成像刷牙一样自然？
★ 6大方法：降低难度、找到高效时间段、设定规则、习惯追踪、复盘反思、保持连续，这些方法都能帮助你轻松养成好习惯，让你的生活、学习、工作逐步改变，不断优化改进，变得越来越好。
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00:00 习惯的难点
00:35 史蒂夫马丁的好习惯
01:49 6招习惯养成方法
06:12 习惯的好处
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