【禁酒】お酒をやめれば若返る！一生断酒を続けるための4大ステップ

精神科作業療法士、あいひろさんの著書『一生断酒を継続するための4大ステップ』を解説させていただきました。
飲酒には、二日酔いなど日頃の体調面の悪化や、がんなど様々な病気のリスク、肥満や老化促進などデメリットもたくさんあります。かつては少量のお酒はむしろ体に良いと言われていましたが、最新の研究では「健康の事を考えるなら飲酒量はゼロが良い」という明白な結論が出されています。したがって、お酒を一切飲まない断酒の選択が人生を好転させてくれる可能性は高そうです。
しかし、これまで習慣的に飲酒を続けてきた方が自力で断酒をするのは難しいというのもまた事実です。そこで本書の出番です。著者が自身の経験から導き出した「一生断酒を継続するための4大ステップ」を実践すれば、意志の強さや我慢に頼ることなく断酒を成功させることができます。
意志に頼らず、一生断酒を続ける方法を一緒に学んでいきましょう。動画の内容が気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
01:43 飲酒のリスク
05:43 断酒を継続するための4大ステップ
11:16 本日のまとめ

【参照】
タイトル：一生断酒を継続するための4大ステップ
著者：あいひろ
Amazonリンク：https://amzn.to/40poSUj

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